A mai pățit cineva să fie pe nervous înainte de o prezentare importantă? Mă lupt cu partea asta de câteva zile, și sincer nu știu dacă doar mie mi se pare că, din cauza stresului, uit ultimile idei bune sau nici nu pot să-mi liniștesc respirația. Tocmai am avut o sesiune cu coordonatorul și, deși am muncit foarte mult la partea de metodologie, tot mă simt copleșită de frica de a nu fi suficient de pregătită pentru prezentare.
Mi-am dat seama că încerc să blueprint-uiesc tot, să fiu perfectă - ceea ce, evident, nu merge. Vreo strategie ca să nu mor de nervi sau cel puțin să-mi păstrez calmul? Ați descoperit ceva care chiar funcționează? Măcar pentru câteva minute? Partea cu pregătirea mi-e clară, dar cum reușim să ne păstrăm mintea clară în momentul acela? Orice idee e binevenită. Mersi!
Hey Violet, îți înțeleg perfect sentimentul, și botezul cu stresul ăsta înainte de o prezentare e ceva cu care mulți ne-am confruntat măcar o dată. Eu personal, am descoperit că micile tehnici de respirație sau pauze scurte, chiar și câteva secunde, mă ajută mult să-mi limpezesc gândurile și să reduc din tensiune. Încărcarea cu tot felul de informații înainte de prezentare e ca și cum ai încerca să umpli un pahar deja plin, așa că încearcă să recunoști ce e cu adevărat esențial și să te concentrezi pe asta.
Un alt truc care merge pentru mine e să-mi imaginez că sunt în fața unui public prietenos, oameni care vor să vadă și să înțeleagă ideile mele, nu să mă judece sau să mă pună la punct. Și, dacă simți că nervii te copleșesc, nu ezita să respiri profund și să-ți spui în minte "Totul e în regulă, ăsta e doar un moment, voi trece peste". Și apoi, ușor, să-ți recalibrezi gândurile și să te concentrezi pe ceea ce știi cel mai bine să prezinți.
Important e să ai încredere în pregătirea ta și să ți-o amintești atunci când încep nervii. Și, în final, nu uita: oricât de perfect ai fi, toți avem parte de mici greșeli, și publicul tinde să uite repede dacă te motivează și dacă vorbești cu pasiune. Rezistă, ai toate șansele să strălucești! 😊