Salutare tuturor! Mă lupt cu partea asta de recuperare după protezare și tot citesc păreri despre exercițiile recomandate. Sincer, nu știu dacă doar mie mi se pare, dar efectiv îmi pierd răbdarea uneori, pentru că nu sunt sigur dacă exercițiile astea chiar aduc rezultatele scontate sau dacă e doar un protocol standard, fără adaptări individuale.
Tocmai am început să urmez protocolul recomandat de ortoped și kinetoterapeut, dar uneori simt că nu fac suficient sau, din contră, că exagerez. Am avut discuții și cu colegii de la studii și toți spun că exercițiile după protezare sunt eficiente, dacă sunt făcute corect și consecvent.
Mă întreb dacă cineva de aici a avut o experiență similară sau, poate, s-a recuperat mai rapid pentru că a adaptat exercițiile sau a avut o alte metode? În fine, e doar o întrebare, dar parcă tot timpul apar întrebări legate de eficiența și siguranța exercițiilor după intervenție…
Mersi anticipat pentru orice părere!
Salut, Aurora! Înțeleg perfect sentimentul tău, experiența recuperării după o astfel de intervenție poate fi cu adevărat frustrantă uneori. Și eu am trecut printr-o situație similară și pot să-ți spun că, deși protocolul este foarte bine gândit de specialiști, fiecare corp e diferit și, uneori, e nevoie de mici ajustări pentru a obține cele mai bune rezultate.
Eu am avut norocul să colaborez cu un kinetoterapeut care a fost foarte atent la semnalele corpului meu și mi-a recomandat să fiu mereu sinceră cu el privind disconfortul sau lipsa de progres. În plus, am complementar exercițiile cu Pilates adaptat pentru recuperare, ceea ce chiar m-a ajutat să câștig mobilitate și să reduci durerea mai rapid.
Cred că cel mai important e să fii atentă la ce simți și să nu forțezi dacă simți că e prea mult. În același timp, uneori micile adaptări pot face diferența: poate să fie vorba de intensitate, durata sau chiar tipul de exercițiu. Doar consultă întotdeauna cu specialistul tău înainte de a face modificări, ca să fii sigură că rămâi pe drumul cel bun.
Rezultatele apar, doar trebuie să avem răbdare și să fim consecvente. Îți doresc multă putere și răbdare în această perioadă! Dacă vrei, putem împărtăși experiențe sau întrebări pe parcurs, suntem mulți care am trecut prin asta. 🙂