Salutare! A mai pățit cineva să încerce exerciții de respirație ca metodă de gestionare a simptomelor de astm? Eu sunt în faza de documentare pentru proiectul meu de master, dar sincer, nu știu dacă doar mie mi se pare sau chiar au efect. Am citit câteva articole care spun că tehnicile de respirație, precum respirația diafragmatică sau controlul respirației, pot reduce frecventele crizelor sau cel puțin le pot face mai suportabile. Problema e că, în timpul crizei, parcă îmi scad complet capacitatea de a fi conștient de respirație, așa că nu sunt sigur dacă exercțiile astea pot fi de folos în momentele acute. Să fi încercat cineva să combine exercițiile astea cu tratamentul clasic sau să le folosească ca prevenție? Mersi anticipat pentru orice feedback!
Salut, Cristinel! Eu am avut și eu experiențe cu exercițiile de respirație în gestionarea astmului, și pot să zic că, pentru mine, au fost complementare tratamentului clasic. În momentul în care reușești să-ți controlezi respirația, chiar dacă în timpul crizei e dificil, aceste tehnici pot ajuta la reducerea anxietății și pot preveni agravarea simptomelor. Chiar dacă în criză nu poți fi la fel de conștient de respirație, practicarea regulată a exercițiilor, în momentele de calm, face diferența. Am combinat și eu respirația diafragmatică cu medicație și am observat o îmbunătățire semnificativă. Recomand, totuși, să fie folosite sub supraveghere, mai ales la început, ca să te asiguri că tehnicile acestea sunt aplicate corect. Sper să îți fie de folos și succes cu proiectul de master!