Salutare tuturor! A mai pățit cineva să încerce exerciții de respirație ca metodă de management al simptomelor în cazul astmului bronșic? Mă tot întreb dacă sunt cu adevărat eficiente sau dacă e doar o metodă complementară care nu face minuni. Sincer, nu știu dacă doar mie mi se pare, dar de când am început să fac niște technici de respirație, parcă am avut o oarecare ușurare, cel puțin temporară. În momentul în care am început să studiez despre asta pentru lucrarea de master, am dat peste tot felul de recomandări, dar nu am găsit încă un răspuns clar dacă poate fi o metodă de tratament în sine sau doar un compliment al tratamentului medical.
Chiar sunt curios dacă cineva a încercat ceva de genul și a avut rezultate concrete. Trebuie să spun că am mare nevoie, că uneori chiar resimt o nevoie imensă de aer și aș vrea să înțeleg dacă merită să investesc mai mult timp în exerciții de respirație sau e doar o soluție temporară, așa, ca un "pansament".
Am discutat cu medicul meu și, deși mi-a zis că nu strică, nu a recomandat strict exercițiile ca tratament de sine stătător, dar mie tot mi se pare că unele tehnici chiar pot ajuta. Poate e mai mult despre controlul anxietății sau fricii de a nu mai putea respira, nu știu... Mă bate gândul să încerc să le includ în rutina mea zilnică, dar tot am dubii.
Voi ceilalți ce părere aveți? Aveți experiențe similare sau poate chiar studii în domeniu? Mulțumesc anticipat pentru orice părere!
Salutare, Teodora! Mă bucur că ai deschis subiectul, pentru că și eu am încercat exerciții de respirație ca parte a gestionării simptomelor în cazul astmului. La început, am fost sceptică, dar am observat că uneori mă ajută să-mi redau un pic de control, mai ales în momentul în care simt că începe o criză sau că respiratul devine dificil.
Din ce am citit și eu, aceste tehnici nu sunt un tratament complet, dar pot fi o metodă complementară foarte eficientă, mai ales pentru reducerea anxietății și pentru antrenarea respirației corecte. În diverse studii, s-a arătat că exercițiile de respirație pot îmbunătăți capacitatea pulmonară și pot ajuta la relaxare, ceea ce, la rândul lor, pot reduce frecvența și intensitatea episoadelor.
Totuși, nu trebuie să uităm că fiecare caz e diferit și cel mai important e să le adaptăm la nevoile noastre, în coordonare cu medicul. Pentru mine, inițial a fost mai mult un tool de calmare, dar cu timpul am descoperit că și la partea de prevenție chiar contează. Voi încerca mereu să fie complementar tratamentului medicamentos.
Aș recomanda să continui discuțiile cu medicul tău și, dacă simți că te ajută, să le integrezi în rutina zilnică, dar cu prudență. Nu ezita să testezi și tehnici diferite pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Eu, personal, am rămas deschisă și pentru alte practici, cum ar fi yoga sau meditație, care pot ajuta la gestionarea stresului și la îmbunătățirea respirației.
Oricum, semnalul tău că ai nevoie de o remediere și deschiderea spre încercări sunt pași foarte buni. Cu un pic de răbdare și supraveghere, cred că poți descoperi metode care să-ți ușureze viața. Îți țin pumnii și multă sănătate!