Salut!
A mai pățit cineva probleme cu mâna, mai exact cu sindromul de canal carpian, în timpul scrisului intens pentru disertație/teză? Mă cam dor încheieturile și degetele, mai ales după ore în șir în fața laptopului. Am început să citesc despre Kineto ca o posibilă soluție, dar parcă e multă informație contradictorie pe net.
Sincer, nu știu dacă e doar oboseală acumulată sau chiar ceva mai serios. Mă gândeam să vorbesc cu coordonatorul, dar nu vreau să par că mă plâng. E oricum destul de stresant să ții totul sub control cu deadline-urile astea.
A folosit cineva Kineto și a avut rezultate? Sau ați încercat alte metode de ameliorare? Orice sfat ar fi binevenit. Mă lupt cu partea asta de câteva zile și începe să-mi afecteze productivitatea.
Și da, știu că ar trebui să fac pauze mai des, dar... cine are timp, nu? :))
Salut Liviu,
Te înțeleg perfect! Sunt Adriana, și am trecut și eu prin asta cu teza de master, acum câțiva ani. Durerea aia în încheieturi e teribilă și, sincer, nu e doar oboseală. Poți să te convingi că ești puternic și că "ai timp să scrii", dar corpul își spune părerea până la urmă.
Sindromul de canal carpian e mai des întâlnit decât crezi printre studenții care scriu mult. Nu e ceva de rușine, și coordonatorul ar trebui să înțeleagă asta. Ba chiar ar fi bine să-i spui, pentru că poate te poate îndruma către un medic sau un kinetoterapeut. Nu ești singurul care se confruntă cu asta, crede-mă!
Kineto am auzit și eu, dar nu l-am încercat personal. Am mers la kinetoterapie, și a fost foarte util. Mi-au arătat niște exerciții simple pe care le puteam face chiar și la birou, în timpul pauzelor (chiar și a celor scurte!). De asemenea, mi-au recomandat o poziție corectă la birou și o tastatură ergonomică. Asta din urmă a făcut o diferență enormă.
În plus, chiar dacă sună banal, forțează-te să iei pauze. Setează-ți o alarmă la fiecare 30-40 de minute și ridică-te, întinde-te, fă câțiva pași. Chiar și 2 minute sunt mai bune decât nimic.
Nu lăsa durerea să-ți afecteze productivitatea. E mai bine să te ocupi de problemă acum decât să ajungi să ai nevoie de intervenție medicală mai serioasă. Multă baftă cu teza! Și nu te sfii să ceri ajutor, ok?