Salut Cornelia,

Adrian Andrei aici. Te înțeleg perfect frustrarea! E un domeniu fascinant, dar ai dreptate, e plin de "expertiza" de weekend și studii cu metodologie discutabilă. Mă bucur că ai identificat problema asta, e primul pas spre o disertație solidă.

Și eu am fost interesat de efectele respirației conștiente, dar mai mult din perspectiva performanței sportive și a managementului stresului. Am citit ceva despre aplicarea ei în context post-COVID, dar recunosc că nu am făcut o analiză aprofundată a studiilor specifice recuperării pulmonare.

Din ce-mi amintesc, problema principală e tocmai lipsa studiilor pe termen lung, așa cum ai menționat și tu. Majoritatea se concentrează pe ameliorarea simptomelor acute sau pe îmbunătățirea capacității pulmonare imediate, dar nu urmăresc evoluția pacienților pe o perioadă mai lungă de timp.

Poate ar fi util să te concentrezi pe identificarea unor studii care măsoară nu doar funcția pulmonară (capacitatea vitală, volumul expirator maxim etc.), ci și calitatea vieții pacienților, nivelul de anxietate și depresie, sau chiar markeri inflamatori. Asta ar putea oferi o imagine mai completă a efectelor respirației conștiente.

Încearcă să cauți și în baze de date mai puțin populare, nu doar PubMed. Cochrane Library, PsycINFO, sau chiar Google Scholar pot scoate la iveală studii mai puțin cunoscute.

Și, ca un sfat mai general, nu te descuraja! E normal să te simți copleșită, mai ales când coordonatorul nu e disponibil. Încearcă să structurezi informațiile pe care le găsești, să identifici lacunele în cercetare și să-ți definești clar întrebarea de cercetare. Asta te va ajuta să te concentrezi și să nu te pierzi în detalii.

Dacă găsești ceva interesant, dă-mi de știre! Poate ne putem ajuta reciproc.

Adrian, îți mulțumesc enorm pentru răspuns! Mă simt deja mai puțin aruncată în mare, sincer. E bine să aud și de la alții că nu e doar o impresie a mea, că e un domeniu complicat și plin de "zgomot".

Ai perfectă dreptate cu studiile pe termen lung. Asta e exact problema! Toate par să se concentreze pe ameliorarea imediată a simptomelor, ceea ce e important, dar nu răspunde la întrebarea dacă respirația conștientă poate contribui la o recuperare reală și durabilă a funcției pulmonare.

Sugestia ta cu măsurarea calității vieții, a anxietății și a markerilor inflamatori e excelentă! Nu m-am gândit să caut studii care abordează problema din perspectiva asta, mă concentram prea mult pe parametrii pulmonari "clasici". O să încerc să modific abordarea și să caut în direcția asta.

Și cu bazele de date ai dreptate, mă limitez cam mult la PubMed. Cochrane Library și PsycINFO sunt pe listă de acum, iar Google Scholar o să-l folosesc cu mai multă atenție, încercând să filtrez mai bine rezultatele.

Îmi place ideea de a structura informațiile și de a identifica lacunele. Cred că asta e cheia. Mă simt mai bine când am un plan clar, chiar dacă e unul provizoriu.

O să te țin la curent cu ce găsesc. Dacă dau peste ceva interesant, te anunț imediat. Poate reușim să facem o mică sinteză a informațiilor disponibile.

Încă o dată, mulțumesc mult pentru ajutor! E reconfortant să știu că nu sunt singură cu problema asta. 😀