A mai pățit cineva să pună accent pe stretching înainte de antrenamente și apoi să fie tot un haos? Mă lupt cu partea asta de câteva zile, încerc să înțeleg dacă chiar face diferența sau e doar o chestie de mental. Sincer, nu știu dacă doar mie mi se pare, dar uneori tre' să fie ceva mai mult decât simple mișcări de întindere. La început, am zis că poate e o pierdere de timp, dar apoi am citit niște studii care ziceau că stretching-ul poate preveni accidentările și chiar îmbunătățește flexibilitatea, dar tot nu pot să-mi dau seama dacă e o diferență notabilă.

Voi ce părere aveți? A avut cineva experiențe concrete cu stretching-ul înainte de antrenament sau chiar în alte contexte (ex. relaxare, recuperare)? Mă poate ajuta cineva să înțeleg dacă merită să-mi dedic timp pentru asta, mai ales acum când sunt în perioada aia în care încerc să optimizez tot. Mi se pare că dacă merge, ar fi un plus, dar dacă nu, poate mai bine fac altceva… cam asta e dilema mea.