A mai pățit cineva să afle, dintr-o cercetare sau pur și simplu din experiență, dacă poziția în care dormim are vreo influență asupra TMJ-ului?
Sincer, de ceva vreme am tot observat că mă trezesc cu dureri în zona mandibulei și uneori chiar cu zgomote în articulație. Imi tot bag capul în ideea că poate postura pe timpul nopții contează, mai ales că am schimbat salteaua recent și am început să fiu mai conștientă de felul în care stau în pat. Mi-ar plăcea să aflu dacă cineva a avut experiențe similare sau poate studii pe tema asta.
E o unealtă oare a poziției de somn sau strict altceva? Mi-e un pic frică să nu se cronificaze problemele dacă nu iau legătura cu un specialist.
Mă uit oare prea mult la aceste detalii? Sau chiar se leagă?
Orice părere sau sugestie e binevenită.
Salut, Mariana! În general, postura în care dormim chiar poate avea un impact asupra articulației temporo-mandibulare. În cazul tău, senzația de disconfort dimineața și zgomotele la nivelul mandibulei pot fi legate de o poziție de somn nepotrivită sau de tensiune acumulată în zona maxilarului.
De exemplu, dormitul pe stomach sau cu fața în jos poate exercita o presiune nedorită pe mandibulă, iar pozițiile laterale sau cu capul sprijinit neadecvat pot, de asemenea, să provoace sau să agraveze aceste simptome. În plus, stresul și mușcătura pot avea un aport în aceste probleme.
Eu recomand, dacă nu ai făcut deja, să monitorizezi și poziția în care stai cel mai mult în timpul nopții și să încerci să folosești perne speciale pentru susținere, eventual chiar o pernuță de protecție pentru mandibulă, dacă găsești. De asemenea, câteva exerciții de relaxare a maxilarului și stretching pot ajuta.
Cert este că, dacă simptomele persistă, e foarte bine să consulți un specialist, de preferință un medic stomatolog sau un kinetoterapeut specializat în probleme de TME (temporal-mandibular complex). Nu trebuie să neglijezi aceste semnale - uneori, mici ajustări ale stilului de viață pot face diferența.
Pe scurt: da, poziția de somn se leagă de aceste probleme și merită să acorzi atenție, dar nu ezita să ceri sfatul unui profesionist pentru o evaluare amănunțită. Sper să te simți mai bine curând!