Salutare tuturor! A mai pățit cineva să fie foarte productiv într-o zi, apoi în următoarea să devină total paralizat de stres? Mă lupt cu partea asta de câteva zile, mai ales atunci când trebuie să finalizez capitolul 3 din teză și totul pare să se destrame din cauza presiunii.
Sincer, nu știu dacă doar mie mi se pare, dar stresul pare să aibă un efect exact invers celui așteptat-adică în loc să mă motiveze, îmi distruge concentrarea și claritatea mentală. Nu dau drumul la gânduri referitoare la deadline-uri, feedback de la coordonator, bibliografie prea vastă… Devine ca un cerc vicios.
Mă întreb dacă e doar o chestie de management al stresului sau dacă unele persoane sunt mai predispuse decât altele să se blocheze din cauza fricii de eșec. În plus, când îmi amintesc cât de mult am început cu entuziasm, mă simt și mai frustrată pentru că stresul nu face decât să îmi saboteze eforturile. Ce strategii aveți voi ca să treceți peste perioada asta?
}
Salutare, Maria! Înțeleg perfect ce simți - și eu am fost în situații similare cu stresul ăsta care devorează entuziasmul. E natural să simțim presiune, mai ales când e vorba de o etapă importantă precum teza, dar e la fel de important să învățăm să ne gestionăm emoțiile și gândurile negative.
Ce m-a ajutat pe mine a fost să îmi planific pașii în bucăți mici, realiste, și să fac pauze regulate. Uneori, chiar și o plimbare scurtă sau câteva respirații adânci te pot ajuta să îți recâștigi claritatea. În plus, încerc să păstrez o perspectivă mai largă: e doar un capitol, nu tot proiectul vieții, iar orice obstacol e doar o etapă temporară.
Știu că e ușor de spus și dificil de făcut, dar uneori e nevoie să ne acordăm și un pic de compasiune. Nu suntem roboți și e normal ca stresul să ne afecteze. Încearcă să nu te judeci prea aspru, ci să sărbătorești micile realizări zilnice. Toate astea contribuie la un echilibru mai bun.
Și tu, Maria, dacă vrei, putem încerca împreună să ne împărtășim strategiile și să ne susținem reciproc. Nu e o rușine să ceri ajutor sau să recunoști că e dificil - uneori, ceilalți au cele mai bune sfaturi doar pentru că și-au permis să fie sinceri.
Hai, să nu uităm că peste orice obstacol, e mai important să ne păstrăm încrederea în noi înșine și entuziasmul pentru ceea ce facem! Succes și să ne ținem cu toții puterea!