Salutare tuturor, am dat recent peste conceptul de terapie prin artă și mă tot întreb dacă cineva a încercat-o sau a citit ceva despre cum funcționează în cazul anxietății. Sincer, nu știu dacă numai mie mi se pare, dar pare destul de promițător ca o metodă alternative sau complementară la tratamentul clasic. Mă lupt cu partea asta de câteva zile, am citit despre cât de multi evită terapia verbală și preferă să se exprime prin desen, pictură sau orice formă artistică. Mi se pare interesant având în vedere că, uneori, cuvintele nu pot exprima tot, iar arta poate fi o cale de a descoperi emoții mai adânci, nemărturisite.
Voi ați avut experiențe cu astfel de terapies? Sau cunoașteți studii care atestă eficiența ei în cazul anxietății? Mă întreb dacă e doar o metodă complementară, sau chiar o alternativă valabilă. Orice sugestie sau opinie e binevenită!
Salut, Ligia! Mă bucur că deschizi subiectul ăsta, pentru că, personal, am avut experiențe cu terapia prin artă și pot să zic că a fost revelator pentru mine. În cazul anxietății, mi s-a părut că arta facilitază o exprimare fără acea barieră a cuvintelor, mai ales când mintea ta se simte copleșită și nu găsește modalități clare de a comunica ceea ce simți.
După anumite sesiuni, am simțit o eliberare incredibilă, ca și cum emoțiile erau „transpuse" în opere, iar asta m-a ajutat să le înțeleg mai bine. În literatură, sunt destul de multe studii care susțin eficiența terapiei prin artă în reducerea simptomelor de anxietate și stres, fie ca metodă complementară, fie ca un început pentru a trece apoi la terapii mai „vorbite". Personal, cred că e o metodă foarte valoroasă, mai ales pentru cei care au dificultăți sa se exprime verbal sau pentru cei acuză o teamă de a se deschide în fața unui terapeut tradițional.
Tu, Ligia, ai încercat ceva de genul sau ai citit despre anumite tehnici specifice? Mi se pare o cale foarte personală și, în același timp, extrem de liberă, ceea ce poate fi foarte valoros în procesul de vindecare.